心もからだもキレイにやせる ヨガで変身ダイエット 一度やせたら二度と太らない心とからだのトータル痩身法

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4月29日(金)

昨夜女子会で17:30-22:30まで居酒屋で、たらふく飲み食いしてたというのに、

なぜか?メジャーの数値が、また少し減りました♪ 69センチ切ってる~!!

昨夜54.5キロだった体重は、今晩には55.0と戻ってしまいましたが、

わずかづつではあるものの、引き締め効果が続いていることに感謝!!

0429-11-69   0429-11-82.5

ウエスト⇒69 下腹 ⇒82.5   体重:55.0

メタボシェイプ利用状況(各ポイント40分間)

23:30 B 6強

食事

朝食6:30

鮭おにぎり 1個

昼食 12:00

鮭おにぎり 1個

シナモンシュガートースト 1枚

バナナ 1本

夕食 19:30

豚肉しょうが焼き1枚(味噌にんにく味)

鮭混ぜご飯

ジャガイモ味噌汁

キャベツ千切り

もやしとほうれん草のゴマあえ

飲酒

なし

その他

レモンウォーター 500CC

エクササイズ 5分間