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2月10日

0210-10-74.5 0210-10-85

ウエスト⇒73.5 下腹 ⇒85       体重: 56.3kg

メタボシェイプ利用状況(各ポイント40分間)

腹A 5強  20:30

腹B 6弱 22:00

 

食事

朝食 8:00

ごはん 1杯
なっとう 1カップ
しらす 少量
まいたけ味噌汁 1杯

 

昼食 12:30

こんぶおにぎり 1つ
豚肉ロールフライ 1つ
焼肉 少量

 

夕食 20:00

鶏の水炊き風鍋  
おもち 1個

 

飲酒

日本酒 コップ1/2

 

その他

オレンジ 1/2
チョコ(カカオ86%) 1カケ
   
昼:まっちゃアイス 2個1皿