DHCオンラインショップ【個人サイト様向け】———————————————————————–

2月9日

0209-10-720209-10-83

ウエスト⇒72 下腹 ⇒83       体重: 55.7kg

メタボシェイプ利用状況(各ポイント40分間)

腹B 6弱  14時

背中C 6弱 15時

お尻 5強 16時半

腹A 5強 22時

もも 5弱 23時

食事

朝食 7:30

チーズトースト 1つ
イチジクヨーグルト 1カップ

 

昼食 13:30

おにぎり 1杯
じゃがいもにんじんの卵とじ 1皿
オレンジ 1/2

 

夕食 20:00

まいたけ味噌汁 1杯
ご飯 1杯
豚肉ロールフライ  
ねぎ・えのき 1皿
サラダ(大根・ホタテ缶・水菜)  
味噌汁 1杯

 

飲酒

日本酒 コップ1/2

 

その他

オレンジ 1/2
メロン20時半 1/2