QVCジャパン

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2月8日

0208-9-74.5   0208-9-85-1

ウエスト⇒74 下腹 ⇒85        体重: 55.3kg

メタボシェイプ利用状況(各ポイント40分間)

腹6強   11時

背中 6中 12時半

バストUP 4中 15時

肩5中 16時

もも 6弱 17時

パッド交換

下腹 5強 24時

食事

朝食 8:00

フルーツグラノーラ 1皿
牛乳 150cc程度

 

昼食 15:00

卵かけご飯 1杯
大根味噌汁 1杯
いちじくヨーグルト 1カップ

 

夕食 20:00

マグロの山かけ 1皿
ご飯 1杯
煮物(ジャガイモ・にんじん  
レンコン・えりんぎ) 1皿
サラダ(レタス・きゅうり・とまと)  
味噌汁 1杯

飲酒

日本酒 コップ1/2

 

その他

チョコ(カカオ86%) 2カケ
メロン20時 少量
ドライプルーン 3粒