2月6日

 

0206-13時75 0206-13時85

 ウエスト⇒75   下腹 ⇒85

 

 
メタボシェイプ利用状況 (各ポイント40分間)

腹A 6中 12

肩 5強 14時

腹B 6中 15時

お尻 6強 16時

もも 5中 21時

腕 4中 23時

 

 

食事

朝食 みかん小1  
昼食 ほっけ開きなっとうじゃがいも味噌汁

サラダ(レタス・カニカマ・いちじくヨーグルト)

 
夕食 イカリングフライタラフライ

サラダ(キャベツ・水菜)

めかぶ味噌汁

冷奴

 
飲酒 ワイン グラス1/2  
その他 チョコ、ナッツミックスレアチーズケーキ