サントリーウエルネスオンライン

 

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2月16日

0216-12-73.5 0216-12-83.5

ウエスト⇒73.5 下腹 ⇒83.5      体重:計測なし

メタボシェイプ利用状況(各ポイント40分間)

腹A 6強 15:00

腹B 6中 16:00

背中C 7弱 17:30

食事

朝食7:00

ごはん 1杯
サンマ干物 1枚
白子おすいもの 1杯
生卵 1個

 

昼食12:00

ごはん 1杯
焼肉 1皿
豚切り落とし肉・ねぎ  
シュウマイ 小3個
白子のおすいもの 1杯

 

夕食 20:30

鶏肉(モモ)の味噌にんにく炒め  
  1皿
ご飯 1杯
サラダ 1皿
もやし・春菊・白菜  
サトイモの煮物 小鉢1

 

飲酒

日本酒 コップ1/2杯

 

その他

ミックスナッツ 少量