オルビス

 

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2月14日

0214-8-75 0214-8-85

ウエスト⇒75 下腹 ⇒85      体重:56.3kg

メタボシェイプ利用状況(各ポイント40分間)

背中C 6中 23:30

腹B 6強 24:00

食事

朝食 7:30

カレーライス 1皿
サラダ少量  
りんごヨーグルト 1カップ

 

 

昼食14:00

ぶっかけ温タマうどん 中1皿
おいなりさん 小1個

 

夕食 19:30

ハンバーグ 1皿
ご飯 1杯
マグロの山かけ 1鉢
サラダ  
レタス・トマト・きゅうり・春菊  
豚汁 1杯

 

飲酒

日本酒 コップ1/2杯

 

その他

CCレモン(炭酸飲料) 150cc
   
夜・洋酒入りチョコ 1粒
サバラン 2/3