セブンネットショッピング(旧セブンアンドワイ)

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4月15日(金)

0415-13-71 0415-13-83

ウエスト⇒71 下腹 ⇒83      体重:計測なし

メタボシェイプ利用状況(各ポイント40分間)

腹A 7中 23:30

 

食事

朝食7:30

ばなな 1本

クリーム入りコッペパン 1個

昼食 13:30

チャーハン

デコポン 1/2

夕食 20:00

豚肉(しゃぶしゃぶ用)ロール巻き

えのき・アスパラ・長ネギ

サラダ(レタス・カラシ菜・きゅうり・トマト)

味噌汁(カキ菜)

こごみおひたし

ご飯

飲酒

アカワインコップ1杯

その他

カスタードクリーム入り蒸しパン 1/2

エクササイズ 5分間