2月5日

 

0205-12時76 0205-12時87

ウエスト⇒76

下腹 ⇒87

メタボシェイプ利用状況 (各ポイント40分間)

腹A 6弱 11時

モモ 4強 15時

腕 4強 16時

脚 5中 17時

下腹 6弱 21時

肩 5強 22時

食事

朝食 フルーツグラノーラ 牛乳  
昼食 雑炊(ごはん,豚肉,ほうれん草,はくさい,ねぎ,卵)
デコポン
 
夕食 牛肉とたけのこ炒め (ちんげんさい),
ご飯,
サラダ(レタス・トマト・カニカマ,アボガド・オリーブオイル)ジャガイモの味噌汁
 
飲酒 日本酒 小コップ1/2  
その他 チョコレート(カカオ86%)1つ